필라테스란

필라테스는 어린이부터 연령이 많은 노인, 수술 후 재활 환자, 운동선수 등 모든 연령층과 직업군이 사용할 수 있는 안전하고 흥미로운 운동이며 자세 인지능력과 동작을 제어할 수 있는 능력을 향상시켜 줍니다.

필라테스의 모든 운동은 상체, 고관절, 견갑의 안정성을 키워 주는 근육들에 포커스를 맞춰서 실시되며 동작시 각 골격의 안정성을 유지하면서 최대한의 근수축과 근이완을 적용(optimal musculoskeletal exercise)해 큰근육 보다는 얇고 기능적면서 강한 근육 세포를 만들 수 있습니다.

이런 점에서 필라테스는 유연성, 근지구력, 근력을 강화하고 관절의 유동성을 향상시켜 우리 몸의 밸런스를 되찾게 도와줍니다. 몸의 안정성을 더하는 이런 잔 근육들은 자세를 발전시켜 우리가 움직일 때 보다 움직임을 쉽게 하게끔 도와주고 일상생활에 에너지를 부여합니다.

핏클럽 필라테스 트레이너들은 모두 국제 국내 인증 자격증 취득자이며 경험이 풍부한 배태랑들 입니다.

새해를 맞이하여 저희 핏클럽을 처음 방문 하신 분께는 60분 상당의 자세 분석 오리엔테이션을 무료로 진행해 드립니다. 예약번호는 010 2523 5995 입니다.

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