GROUP CLASS SCHEDULE

핏클럽 그룹 수업은 4-5명의 소그룹으로 이루어져 강사의 직접적이고 세밀한 지도를 받을 수 있습니다.
그룹 수업은 사전에 예약을 하셔야 하며 예약한 클라스는 수업 24시간 전 예약 취소가 가능합니다.

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Pilates props

폼롤러 테크닉

Foam Roller Technique

자가 마사지 테크닉. 우리 몸의 뭉친 근육세포를 폼 롤러를 통해 직접적으로 이완시켜주고(경락효과) 롤러를 이용한 여러가지 관절 안정성 동작과 정적, 동적인 스트레칭을 곁들인 클라스이다.
관절의 가동 범위를 향상시켜 유연성과 신진대사를 촉진시키고 몸의 회복 속도를 빠르게 도와 스트레스를 저하시키고 운동 능력을 향상시킬 수 있는 클라스이다.

필라테스 소도구

Pilates Props

필라테스 기본을 바탕으로 여러가지 소도구(볼, 밴드 , 필라테스링, 중량볼)를 사용해 매트에서 이루어지는 이 클라스는 정통 필라테스와 모던 필라테스 동작들을 복합함으로서 필라테스의 장점을 그대로 살려 흥미롭게 진행된다.
복부 속 잔근육(코어)들을 튼튼하게 만들며 자세 발전과 작고 긴 근육들을 형성해 밸런스 있는 몸을 만들 수 있는 운동으로서 현대인들에게 필수적인 운동이다.

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코어 서스팬드

Core Suspend

서스팬드를 사용한 기구(레드코드, 정글스포츠)는 일반인과 재활 환자 모두에게 쓸 수 있는 운동 기구이다.
몸중량을 이용해 모든 동작들이 이루어지며 잔 근육과 움직임을 주도하는 큰 근육들을 동시에 운동시켜 칼로리의 소비가 많고 다이어트에 효과적이며 탄력있는 몸매를 가질 수 있게 도와준다.
베이직 스쿼트부터 공중 물구나무서기, 장클로드 반담 의 하체 스트레칭 까지... 단 한번의 클라스만으로도 충분히 매력에 빠질 것이다.

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